.png)
Cách trị dứt điểm tật ngủ ngáy
Ngủ ngáy là tình trạng khá phổ biến ở cả nam lẫn nữ và ở mọi lứa tuổi. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của người xung quanh. Theo quan điểm của của nhiều người đó chỉ là tật, là đề tài gây cười nên bệnh nhân ít chú ý, và thường không đề cập đến mỗi khi đến gặp bác sĩ.
Tuy nhiên, ngày nay bác sĩ rất quan tâm đến triệu chứng ngủ ngáy vì có thể đây là một trong những dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng đến chức năng tim mạch của người bệnh. Vậy, ngủ ngáy có thật sự nguy hiểm? Cần phải xử lí thế nào khi mắc phải tình trạng này? Mời các bạn đọc một số thông tin dưới đây
TÌM HIỂU VỀ BỆNH NGỦ NGÁY
- Ngủ ngáy hay còn gọi là ngáy khi ngủ là triệu chứng khi người ngủ hít thở một lượng không khí vào, nhưng do lượng khí phải len qua đường thở bị hẹp hoặc bị tắc nghẽn như là vùng mũi, miệng hoặc họng làm các niêm mạc mô của đường hô hấp như là lưỡi gà, màng hầu… rung lên tạo ra một loại âm thanh và người ta gọi đó là “ngáy”.
- Một vài nguyên cứu cho rằng, nam giới sẽ thường mắc bệnh ngủ ngáy nhiều hơn nữ giới, bởi vì khi sinh ra đường thở của nam giới thường hẹp hơn so với nữ. Có khoảng 70% nam giới (trong đó 20% là dưới 30 tuổi và 50% là trên 50 tuổi) và có hơn 50% nữ giới có thói quen ngủ ngáy.
- Càng lớn tuổi thì tình trạng ngủ ngáy sẽ có xu hướng càng nghiêm trọng hơn. Cường độ của tiếng ngáy có thể lên đến 80 dbl, tức là bằng tiếng ồn của một máy hút bụi hay tiếng ồn của một đám đông.
Ngủ ngáy được chia làm 3 cấp độ:
♦ Cấp độ 1: Tiếng ngáy nhỏ, sẽ ngưng khi nằm nghiêng, ngáy ít
♦ Cấp độ 2: Tiếng ngáy to, sẽ hết ngáy khi nằm ở tư thế nghiêng, ngáy vừa phải
♦ Cấp độ 3: Tiếng ngáy rất to kèm theo triệu chứng ngạt thở, khiến bệnh nhân phải tỉnh giấc, cấp độ này rất nguy hiểm
TẠI SAO BẠN NGỦ NGÁY?
Bệnh ngủ ngáy có rất nhiều nguyên nhân gây ra và thường phân ra làm 2 loại là: nguyên nhân do lối sống, thói quen không lành mạnh và nguyên nhân do cấu trúc ở đường thở
Nguyên nhân do lối sống:
♦ Thừa cân: cơ thể tăng cân khám lớp mỡ bám vào cuốn họng dày lên, bám quanh cổ chèn ép đường thở và khiến khí không lưu thông khi ngủ và dễ gây ra tiếng ngáy
♦ Hút thuốc: khói thuốc làm kích thích niêm mạc mũi và họng gây sưng viêm, tiết chất nhầy. Lúc này, đường thở bị thu hẹp nên phát ra tiếng ngáy
khò khè.
♦ Uống bia, rượu: do rượi có tác dụng an thần, giảm đau, giúp thư giãn,làm giãn các cơ xung quanh đường thở, gây cản trở không khí khi thở gây ra ngáy
♦ Thở bằng miệng: không khí sẽ vào mặt sau họng khiến các mô mềm rung lắc mạnh gây nên hiện tượng ngáy
♦ Tư thế nằm khi ngủ: khiến cho lưỡi và hàm miệng tụt về sau khiến hẹp đường thở dẫn đến ngáy
Nguyên nhân do cấu trúc ở đường thở
♦ Do dị tật bẩm sinh: có cấu trúc của cổ họng kích thước hẹp, cuống lưỡi to hay cuống họng dài..cũng là lí do dẫn đến bệnh ngủ ngáy.
♦ Có dị tật mũi: vách ngăn bị lệch hoặc polyp mũi cũng có thể gây tắc đường thở khiến ngủ ngáy xuất hiện.
♦ Giảm lực trương cơ trong cổ họng và lưỡi: các mô liên kết nâng đỡ bị giãn và lỏng lẻo làm cho lưỡi không ở vị trí ban đầu mà bị tụt về sau làm đường thở bị che lấp.
♦ Vòm miệng/ lưỡi gà dài: làm thu hẹp khoảng cách từ mũi đến cổ họng, cấu trúc giải phẫu này rung lên và va chạm khiến đường thở bị tắc và gây ra tiếng ngáy.
♦ Khi ngủ ngưng thở: các mô ở họng ngăn chặn một phần hoặc hoàn toàn đường thở dẫn đến hiện tượng ngáy.
♦ Viêm amidan: làm hai tuyến amidan sưng to, không khí đi qua đường này sẽ bị cản trở nên phát ra tiếng ngáy.
♦ Dị ứng hoặc viêm xoang: người bệnh chỉ ngủ ngáy lúc bị nhiễm trùng xoang hoặc vào mùa dị ứng làm tắc nghẽn đường hô hấp mũi.
HẬU QUẢ CỦA BỆNH NGỦ NGÁY
- Ngáy ngủ là tình trạng phần mềm và niêm mạc của cuốn họng làm nghẹt khí quản, làm hai lá phổi và não bị thiếu dưỡng khí gây nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
- Nếu tình trạng rối loạn này diễn ra thường xuyên sẽ khiến giấc ngủ bị ngắt quãng. Dẫn đến tình trạng não bộ không được nghỉ ngơi, mệt mỏi, giảm năng suất, mất tập trung, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ,
- Ngủ ngáy gây nguy hại thực sự đến sức khỏe của người bệnh, một số ảnh hưởng cụ thể như:
► Ảnh hưởng đến chuyển hóa: rối loạn chuyển hóa, tăng cân, tiểu đêm, rối loạn tình dục, tăng sự đề kháng với insulin gây ra bệnh đái tháo đường…
► Ảnh hưởng đến tim mạch: tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim..
► Ảnh hưởng nhân cách: rối loạn nhận thức, hay quên, dễ bị kích thích, khó tập trung, già hóa sớm trước tuổi, trầm cảm,..
ĐIỀU TRỊ NGỦ NGÁY NHƯ THẾ NÀO?
Một số phương pháp đơn giản mà hiệu quả điều trị bệnh ngáy ngủ như:
♦ Thay đổi tư thế ngủ:
. Bạn hãy thử kê gối cao và nằm nghiêng
. Giữ phòng ngủ luôn được sạch sẽ, thoáng mát
♦ Giữ mũi được thông thoáng:
. Giảm yếu tố gây dị ứng như: bụi, lông thú nuôi,…
. Thay chăn ga gối thường xuyên
. Hút bụi sàn và màn thường xuyên
. Nếu ngủ ngáy do cảm lạnh hãy thử ngậm bạc hà trước khi ngủ
. Thêm tinh dầu bạc hà vào nước -> súc miệng vài phút
. Tắm nước ấm
. Dùng nước muối loãng để vệ sinh sạch mũi
♦ Dùng dầu thơm: nếu bạn ngáy ngủ do ngạt mũi
. Thử dùng tinh dầu thay cho vì dùng thuốc kháng sinh
. Sử dụng bình xịt hoặc máy tạo hơi nước cho phòng ngủ hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu vào bát nước nóng
. Trước khi ngủ, xông hơi mặt 5 phút
♦ Giảm cân: có thể giảm các mô mỡ sau cổ bạn từ đó sẽ giảm được áp lực vào đường hô hấp, cải thiện việc lưu thông khí
♦ Không uống bia, rượu và thuốc an thần: đều là các chất liên qua đến tim mạch và sự ngưng thở
♦ Uống đủ nước: uống đủ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày
⇒ Những phương pháp trên chỉ có thể áp dụng đối với bệnh nhân ở mức độ nhẹ. Còn đối với các bệnh nhân đã quá nặng thì điều trị bằng thuốc hoặc thậm chí phải can thiệp bằng phẫu thuật là điều cần thiết.
⇒ Vì vậy, khi gặp vấn đề về sức khỏe liên quan đến ngáy ngủ cần đi thăm khám để sớm nhận được sự tham vấn của các chuyên gia về nguyên nhân cụ thể và lựa chọn các phương pháp điều trị phù hợp với bản thân để tránh những hậu quả đáng tiếc.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẤU – CƠ SỞ Y TẾ UY TÍNH TẠI TP.HCM
Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu địa chỉ 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM. Đây là, một trong những địa điểm uy tín chuyên khoa tai mũi họng tại Hồ Chí Minh. Phòng khám đã và đang nhận được những phản hồi tích cực của bệnh nhân về chất lượng khám chữa bệnh. Bởi vì, phòng khám mang đến cho bệnh nhân dịch vụ y tế chất lượng tốt với nhiều thế mạnh như:
Phòng khám có diện tích rộng rãi; phòng ốc khang trang, thông thoáng, sạch sẽ.
Đầu tư hệ thống thiết bị y tế tối tân, dụng cụ y khoa được vô trùng sạch sẽ.
Đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám có chuyên môn cao, giàu y đức và thâm niên trong nghề.
Ứng dụng những phương pháp – kỹ thuật tiên tiến vào việc điều trị các bệnh lý.
Chi phí khám – điều trị bệnh hợp lý, đồng thời mức phí còn được liệt kê và công khai rõ ràng.
Trên đây là những thông tin về bệnh ngủ ngáy và cách khắc phục hiệu quả. Mọi vấn đề còn thắc mắc vui lòng liên hệ với chuyên gia để được tư vấn cụ thể, bệnh nhân có thể gọi đến số 028 3923 9999 hoặc Nhấn vào bảng chát bên dưới.